Batata doce & Sardinha

Seguindo dicas da linda Sayuri Sawada, resolvi incluir batata doce e sardinha na minha alimentação.  Batata doce, porque é carboidrato de baixo índice glicêmico, que gera saciedade (além de outros benefícios). Sardinha, porque está na base da cadeia alimentar (dos peixes) e tem menos contaminação por metais pesados... mais saudável que salmão transgênico do Chile...